Témoignages

Connaissez vous les patchs anti ondes ?

Il s’agit d’une antenne passive que l’on installe à un endroit précis de son téléphone portable pour diminuer le DAS (Débit d’Absorption Spécifique). L’idée est tout simplement de diminuer les ondes électromagnétiques négatives de votre téléphone. Il serait possible de les réduire jusqu’à 96%.

Pourquoi vouloir réduire les ondes ?

Parce que les ondes répétées pourraient entraîner selon les personnes : troubles cognitifs chez les enfants (mémoire, attention, hyperactivité), troubles de la fertilité, baisse de l’immunité, accélération du rythme cardiaque, stress, fatigue, maux de tête, acouphènes, picotements, troubles du sommeil…

Par ailleurs de plus en plus de personnes sont électrosensibles (maladie reconnue par l’OMS).Alors si vous avez des symptômes spécifiques, ça peut valoir le coup de tester. Personnellement j’ai opté pour fazup qui est une entreprise française. Je vous recommande également de téléphoner en haut parleur le plus souvent possible pour limiter les ondes a coté de votre cerveau ou d’utiliser des écouteurs anti ondes.

De mon côté j’ai également limité mon téléphone à la 2G et la 3G (quand je n’ai pas besoin de la WiFi) qui me suffisent amplement et si besoin j’active à nouveau la 4G temporairement.

Je mets également mon téléphone en Hors-ligne la nuit et le place dans une autre pièce que ma chambre.

Il existe aussi des pierres anti ondes comme la shungite ou la tourmaline noire. Par exemple je place ma tourmaline noire à proximité quand je travaille sur ordinateur.

Pensez vous être sensible aux ondes ?
Utilisez vous une ou des solutions pour limiter l’impact des ondes ?

En naturopathie nous parlons souvent des émonctoires, mais que sont les émonctoires ?

Les émonctoires sont des organes qui permettent l’élimination des toxines hors de l’organisme. On peut les considérer comme des portes de sorties des déchets. Ils sont au nombre de 4.

Poumons

Le rôle principal des poumons est d’effectuer les échanges gazeux. Ils apportent de l’oxygène (O²) à l’organisme qui est transportée par le sang jusqu’aux différents organes et cellules de l’organisme qui ne fonctionneraient pas sans oxygène. En récupérant l’oxygène, les organes et cellules échangent du gaz carbonique (CO²) qui est ensuite expulsé à l’expiration.

Les poumons permettent également d’éliminer des déchets colloïdaux comme glaires, mucus et poussières en cherchant à les expulser (toux, crachat…).

Vous pouvez stimuler les poumons en pratiquant une activité sportive régulière.

Reins

Les reins permettent de filtrer le sang et éliminent les déchets cristalloïdaux par l’urine. L’urine se doit d’être colorée lorsque les reins fonctionnent bien. L’urine du matin doit donc être la plus foncée. L’organisme ayant été au repos toute la nuit, moment dont il se sert pour se régénérer.

Boire de l’eau faiblement minéralisée aide les reins à faire leur travail de filtration sans encombrer l’organisme. Au contraire, boire trop d’eau les fatiguent.

Vous pouvez stimuler les reins en buvant une eau faiblement minéralisée. Et limiter l’excès des déchets par l’alimentation générant le plus de toxines dans l’organisme (que l’on abordera dans un prochain article).

Foie/Intestins

Le foie et les intestins jouent un rôle important dans le système digestif et dans l’élimination des déchets cristalloïdaux.

Le foie est un organe qui permet beaucoup de fonctions dans l’organisme. Sa fonction la plus importante étant la détoxification. Il dégrade des substances toxiques en produits non toxiques éliminables par l’organisme.

Les intestins quant à eux permettent l’absorption des nutriments au niveau des villosités intestinales. Ils permettent également l’élimination des déchets par les selles.

En règle général, vous devez compter une selle par repas. Si vous n’allez pas à la selle régulièrement, une accumulation de toxine peuvent entrainer fermentation et/ou putréfaction mais aussi des mauvaises assimilations des nutriments.

Afin de préserver le foie et les intestins, il est recommandé de limiter les associations alimentaires (que l’on abordera dans un prochain article) mais aussi de permettre un maximum de repos à l’organisme pour qu’il s’auto régénère.

Peau

La peau est un organe mixte, c’est-à-dire qu’il permet d’éliminer les 2 types de déchets (colloïdaux et cristalloïdaux) grâce aux glandes sébacées et glandes sudoripares. De plus c’est un organe très important de par sa taille.

Vous pouvez stimuler cet émonctoire par l’exercice physique ainsi que par le sauna.

Conclusion

Vous l’aurez compris, il est nécessaire de prendre soin de nos émonctoires pour les préserver.

En naturopathie, si un organe est plus faible ou défaillant, on fera en sorte de dériver les déchets vers un organe qui permet d’éliminer des déchets du même type à l’aide d’une des 10 techniques du naturopathe.

Par exemple, si les poumons sont encrassés et n’arrivent pas à faire leur travail d’élimination, on pourra les mettre au repos en dérivant les déchets vers la peau.

Prenez-vous soin de vos émonctoires ?
Avez-vous envie d’y remédier ?

Photo by Sigmund on Unsplash

Je vous explique aujourd’hui pourquoi boire des jus de légumes peut être utile à votre organisme.

C’est quoi un jus de légume ?

Un jus de légume se fait à l’extracteur de jus. L’extracteur permet d’extraire le jus et d’en récupérer uniquement les nutriments et vitamines. Un jus de légumes se compose d’un ou plusieurs légumes, d’aromates, d’épices, et éventuellement d’un peu de fruit pour une note sucrée.

A ne pas confondre donc avec le smoothie qui lui est mixé dans un blender et permet de conserver les fibres. Un smoothie est plus souvent fait à base de fruits, ce qui reste un boisson très sucrée de part le sucre des fruits (fructose). Il faut donc boire le smoothie avec modération.

Pourquoi le jus est utile pour notre organisme ?

En naturopathie, l’alimentation recommandée est maximisée par l’alimentation vivante dont les fruits et légumes font partis. Nous conseillons donc de manger un maximum de fruits et légumes crus. De saison, Bio de préférence afin de réduire au maximum les pesticides, herbicides et autres produits phytosanitaires.

Les fruits et légumes peuvent entrainer des ballonnements ou gaz de part leur teneur en fibres insolubles.

Nous recommandons dans ce cas de boire des jus de légumes, permettant ainsi d’apporter uniquement les nutriments et vitamines. Le jus vous apportera de l’énergie tout en limitant l’action de votre système digestif.

Mangez des légumes

Boire des jus n’interdit pas de manger des légumes. Au contraire, les fibres des légumes sont utiles pour votre flore intestinale. Il est nécessaire d’en manger en plus de vos jus de légumes. Commencez vos repas par une petite quantité de crudités, cela permet de préparer votre système digestif à la digestion d’autres aliments plus complexes.

Vous pouvez également apporter une portion de légumes cuits dans votre repas. La cuisson altérant les nutriments des légumes, il est donc recommandé de limiter leur cuisson. Privilégiez les méthodes de cuisson à la vapeur, à la vapeur douce, au bain-marie, ou au four à très base température.

Des jus de légumes chez soi ?

Si vous devenez adepte des jus de légumes, investir dans un extracteur de jus sera sans doute nécessaire et vous permettra des économies. Dans ce cas là, choisissez un extracteur avec une vitesse de rotation lente. Celle-ci permet d’éviter de chauffer les aliments et donc d’en préserver les nutriments et vitamines.

Les extracteur verticaux semblent apporter une facilité au niveau du nettoyage des pièces et permet de prendre un minimum de place dans votre cuisine. Pour les amateurs de laits végétaux, sachez également que les extracteurs permettent de réaliser vos laits végétaux facilement.

Vous n’êtes pas encore prêts à investir dans un extracteur ? Il existe aujourd’hui beaucoup de jus de légumes que vous pouvez acheter en magasin Bio et même en supermarché. Veillez simplement à choisir des jus de légumes Bio avec un minimum de fruits, pressés à froid.

Sachez qu’il est également possible de faire des cures d’une ou plusieurs journées de jus de légumes. Cela afin de mettre votre système digestif au repos. Demandez conseil à votre naturopathe.

Êtes-vous tentés par les jus de légumes ?

Photo de Toni Cuenca provenant de Pexels

Le gluten est composé de 2 familles de protéines : les prolamines et les glutémines.
Il s’agit tout simplement de la partie collante d’une pâte à base de céréales et d’eau, c’est ce qui permet d’avoir un pain moelleux et élastique par exemple.

Comment savoir si un aliment contient du gluten ?

Je vous partage une façon mnémotechnique pour se souvenir des céréales contenant du gluten.
Les initiales du mot S.A.B.O.T. nous indique les céréales à éviter si l’on souhaite supprimer ou réduire le gluten de son alimentation.

S pour Seigle
A pour Avoine
B pour Blé
O pour Orge
T pour Triticale (hybride à base de Seigle et de Blé)

Il existe cependant 2 autres céréales contenant du gluten qu’il ne faut pas oublier : le Kamut et l’Épeautre.

Pourquoi éviter/supprimer le gluten ?

Des personnes sont obligées de supprimer le gluten car ils y sont intolérants (maladie cœliaque).
Cette maladie détruit la paroi de l’intestin grêle en atrophiant les villosités intestinales. Les villosités intestinales permettant une meilleure absorption des nutriments à travers le sang, on comprendra vite pourquoi cela est problématique.

Même sans être intolérant, de nos jours de nombreuses personnes ont des problèmes digestifs lié au gluten. La faute en partie aux manipulations génétiques qui ont modifié plusieurs fois la protéine de blé pour obtenir la texture désirée. Pour exemple, le blé originel comportait 14 chromosomes, aujourd’hui il en comporte 42. L’évolution de l’homme n’a pas permis de s’adapter à tous ces changements, c’est pour cette raison que de nombreuses personnes digèrent mieux en évitant/limitant le gluten.

Quelles alternatives ?

Il est assez simple de remplacer les céréales, le pain, la farine et les pâtes par :

• sarrasin,
• millet,
• riz (blanc, brun, complet),
• quinoa,
• pommes de terre,
• patate douce,
• etc.

Le gluten est également présent dans de nombreuses préparations industrielles où il sert d’additif.
On retrouve du gluten dans la sauce soja, sauces industrielles, charcuterie et même les friandises…

Il faudra donc bien lire les étiquettes et éviter les additifs suivants (en gras, les plus nocifs pour les personnes cœliaque) :

• E411 (Gomme d’avoine),
• E491 (Monostéarate de sorbitane),
• E1400 (Dextrines, amidon torréfié),
• E1401 (Amidon traité aux acides),
• E1402 (Amidon traité aux alcalis),
• E1403 (Amidon blanchi),
• E1404 (Amidon oxydé),
• E1405 (Amidons traités aux enzymes),
• E1410 (Phosphate d’amidon),
• E1411 (Glycérol de diamidon),
• E1412 (Phosphate de diamidon),
• E1413 (Phosphate de diamidon phosphaté),
• E1414 (Phosphate de diamidon acétylé),
• E1420 (Amidon acétylé),
• E1421 (Amidon acétylé à acétate de vinyle),
• E1422 (Adipate de diamidon acétylé),
• E1423 (Glycérol de diamidon acétylé),
• E1440 (Amidon Hydroxypropylé),
• E1442 (Phosphate de diamidon hydroxypropylé),
• E1443 (Glycérol de diamidon hydroxypropylé),
• E1450 (Octényle succinate d’amidon sodique),
• E1451 (Amidon oxydé acétylé),
• E1452 (Octényl succinate d’amidon d’aluminium)

J’espère vous avoir éclairé sur le gluten.

Une question sur le gluten ?
N’hésitez pas !

Photo by Gaelle Marcel on Unsplash

La naturopathie est avant tout un art de vivre qui prend en compte l’énergie vitale (existence immatérielle qui anime tout être humain) de manière à rester en santé ou à permettre au corps de s’auto-régénérer pour retrouver la santé.

Pour cela, elle considère les différents corps d’un individu de façon holistique qui sont :

• Corps vital,
• Corps physique,
• Corps mental,
• Corps spirituel.

Ces 4 corps interagissant entre eux et permettent une fois équilibré, un état de bonne santé.

Appliquée dès le plus jeune âge, elle permet le maintient ou le retour de la santé via 10 techniques.
3 de ces techniques sont dites majeures  (ci-dessous en gras) car nécessaires à toute bonne hygiène de vie :

• L’alimentation : nutrition, diététique, mono-diète, jeûne.
• La psychologie : gestion des émotions et du stress.
• L’exercice physique : hygiène musculaire et émonctorielle (gymnastique des organes, yoga, arts martiaux, course à pied, etc).
• L’hydrologie : utilisation d’eau froide/tiède/chaude, en locale ou générale.
• Les techniques manuelles : massage bien être.
• Les techniques réflexes : réflexologie plantaire, palmaire, endo-nasale, auriculaire.
• Les techniques respiratoires : exercices de respiration (yoga, qi gong, bol d’air Jacquier), etc.
• La phytologie : techniques à base de plantes et huiles essentielles.
• Les techniques énergétiques : magnétisme.
• Les techniques vibratoires : rayonnements solaires, utilisation des couleurs, musique etc.

Voilà pour une première approche de la naturopathie.

Une question sur la naturopathie ?
N’hésitez pas !